منتديات الجنرال

منتديات الجنرال الاول للبرمجيات
mho22223.montadalhilal.com
اضخم منتدى برامج كسر لبروكسي
المراسه الاداره
منتديات الجنرال

منتديات الجنرال الاول للبرمجيات


Thumbs up ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

شاطر
avatar
GUEVARA
جنرال ذهبي
جنرال ذهبي

ذكر
عدد المشاركات : 365
العمر : 29
العمل/الترفيه : موقاتل
المزاج : طويل البال
منتديات الجنرال الاول للبرامج : 5
تاريخ التسجيل : 01/04/2009

Thumbs up ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

مُساهمة من طرف GUEVARA في الإثنين أبريل 06, 2009 8:10 am

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر

ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله ..!





]آولآ]


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار


وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!








]ثآنيــآ]


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين


لتحت وعدوا للعشره ..!




http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif






]ثآلثــآ]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس


عقارب الساعه..!


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif






[
رآبعــآ
]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!




http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif




والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
avatar
معتز
قائد سابق في الجيش *

ذكر
عدد المشاركات : 351
العمر : 37
المزاج : متقلب
منتديات الجنرال الاول للبرامج : 1
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

رد: Thumbs up ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

مُساهمة من طرف معتز في الإثنين أبريل 06, 2009 1:41 pm

شكرااا حبيبي يسلموووووووووو
avatar
GUEVARA
جنرال ذهبي
جنرال ذهبي

ذكر
عدد المشاركات : 365
العمر : 29
العمل/الترفيه : موقاتل
المزاج : طويل البال
منتديات الجنرال الاول للبرامج : 5
تاريخ التسجيل : 01/04/2009

رد: Thumbs up ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

مُساهمة من طرف GUEVARA في الثلاثاء أبريل 07, 2009 5:02 am

مشكوووووووووووووور على المرووووور

    الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 9:19 pm